ESERCIZIO DI IMMAGINAZIONE GUIDATA CON AUTOIPNOSI

ESERCIZIO DI IMMAGINAZIONE GUIDATA CON AUTOIPNOSI

Qui abbiamo un modello di immaginazione guidata utilizzando l'autoipnosi
(fare la solita registrazione con pause e musica del caso):

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Ora un senso di rilassamento completo si sta gradualmente diffondendo in tutto il vostro corpo.
Rilassate completamente i muscoli dei piedi e delle caviglie.
Lasciateli andare... pesanti e inerti.
Ora, i muscoli dei polpacci. Lasciateli andare pesanti e inerti... Fateli rilassare.
Ora, i muscoli delle cosce. Fateli rilassare...
Lasciateli andare... pesanti e inerti.
E mentre i muscoli delle gambe e delle cosce diventano completamente pesanti e rilassati... cominciate ad avvertire un senso di pesantezza nelle gambe.
Come se le vostre gambe diventassero pesanti come piombo.
Lasciate semplicemente andare le gambe... pesanti come piombo.
Rilassatele completamente.
E mentre ciò accade...il vostro sonno si fa sempre più profondo.
Questo senso di rilassamento si sta ora diffondendo verso l'alto... per tutto il corpo.
Fate rilassare i muscoli dello stomaco... Lasciateli andare... pesanti e inerti.
Ora, i muscoli del torace... del corpo... e della schiena.
Lasciateli andare tutti... pesanti e inerti... Rilassateli tutti.
E mentre fate ciò... potete avvertire un senso di pesantezza nel vostro corpo... come se stesse diventando pesante come piombo.
Come se volesse affondare... sempre più profondamente... nella poltrona.
Lasciate semplicemente andare il vostro corpo... pesante come piombo.
Lasciatelo affondare comodamente... sempre più in profondità... nella poltrona.
E mentre ciò accade... voi state gradualmente cadendo in un sonno sempre più profondo.
Lasciatevi soltanto andare completamente... a questa molto piacevole... rilassata... sonnolenta sensazione.
Ed ora, questo senso di rilassamento si sta diffondendo nei muscoli del collo... delle spalle... e delle braccia.
Rilassate i muscoli del collo.., in particolare i muscoli della parte posteriore del collo.
Rilassateli... Lasciateli andare... pesanti e inerti.
Ora, i muscoli delle spalle.
Lasciateli andare pesanti e inerti... Rilassateli.
Ora, i muscoli delle braccia.
Rilassateli... Lasciateli andare pesanti e inerti.
E mentre fate ciò... avvertite un senso di pesantezza nelle braccia.
Come se le braccia stessero diventando pesanti come piombo.
Lasciate andare le vostre braccia... pesanti come piombo.
E mentre fate ciò... il vostro sonno diventa profondo... profondo... sempre più profondo.
E questo senso di completo rilassamento si diffonde... e sprofonda nel vostro intero corpo... difatti siete caduti in un sonno profondo, molto profondo.
Siete così profondamente addormentati... che qualunque cosa vi dico che sta per accadere... accadrà... nel momento stesso in cui ve lo dirò.
Ed ogni sensazione che vi dico di sperimentare... la sperimenterete... proprio mentre ve lo dico.
State per intraprendere un viaggio immaginario, durante il quale la vostra consapevolezza sarà introdotta a percezioni che sono piuttosto diverse da quelle che avete mai incontrato prima.
Voi avete assolutamente la capacità di viaggiare fino al Piano Astrale e oltre.
La vostra corda d'argento resterà sempre attaccata al corpo fisico proteggendovi e trasmettendo la comunicazione dal vostro Sé Superiore al subconscio.
Il vostro successo sarà assicurato dalla pratica assidua.
I vostri viaggi avverranno soltanto verso il Piano Astrale superiore od oltre.
Non esiste alcuna possibilità di finire nel Piano Astrale inferiore.
Il vostro Sé Superiore e i Maestri e le Guide sono sempre con voi, per offrirvi consiglio e protezione. Soltanto le entità positive faranno parte di questa esperienza.
Ora intensificate le vostre vibrazioni, sentendole diffondersi per tutto il corpo dalla base della colonna vertebrale fino alla sommità della testa.
Sentite le vibrazioni accentuare questa ascensione.
Ora fate questo.

ASCOLTATE MUSICA NEW AGE PER 2 MINUTI

Il vostro corpo astrale si sta ora separando da quello fisico.
Guardate voi stessi con l'occhio della mente mentre lasciate il corpo dalla sommità della testa.
Guardatelo accadere nella vostra mente e sentitelo accadere nel vostro corpo.
Guardate il vostro corpo astrale fluttuare appena al di sopra del corpo fisico.
Ora fermatevi vicino al corpo fisico ed osservatelo.
Uscite da questa stanza e sollevatevi nell'aria.
Sorvolate la vostra zona.
Ora fate questo.

ASCOLTATE MUSICA NEW AGE PER 2 MINUTI

Ora continuate a sollevarvi nell'atmosfera mentre vi avventurate fino ad un pianeta scelto da voi.
Per questo primo viaggio scegliete uno dei seguenti: la Luna, Marte o Venere.
Esplorate un pianeta a vostro piacimento.
Nei viaggi seguenti potrete scegliere pianeti più distanti.

ASCOLTATE MUSICA NEW AGE PER 3 MINUTI

Molto bene.
Ora stiamo per trasferire il vostro corpo astrale al Piano Astrale superiore o anche oltre.
Se volete esplorare il piano causale, quello mentale, l'eterico o perfino il piano animico, dovete unicamente concentrarvi sul nome della dimensione.
Conterò da 1 a 10, e quando arriverò a 10 voi sarete giunti a destinazione.
1, 2, 3, procedete verso questo piano.
4, 5, siete a mezza strada.
6, 7, 8, siete quasi arrivati.
9, 10, ecco, ci siete.
Ora iniziate ad esplorare questa dimensione a vostro piacimento.
Registrate ogni cosa che vedete, sentite, gustate e avvertite nel vostro subconscio, da ricordare più tardi.
Ora fate questo.

ASCOLTATE MUSICA NEW AGE PER 3 MINUTI

Adesso cominciate il viaggio di ritorno alla Terra, entrando però prima in una brillante luce bianca che vedete ora davanti a voi.
Discendete di nuovo verso la vostra stanza e fondetevi con il corpo fisico.
Notate la calda sensazione che si diffonde ora e permea il vostro intero corpo.
Godetevi questa sensazione per alcuni momenti.
Sperimentate una sensazione di amore e pace totale.
Immergete la vostra completa consapevolezza in un senso di equilibrio e di concentrazione della vostra energia animica.
Godetevi questa sensazione ancora per qualche istante.

ASCOLTATE MUSICA NEW AGE PER 2 MINUTI

Tutto bene.
Ora dormite e riposate.
Avete fatto molto, molto bene.
Ora ascoltate molto attentamente.
Conterò da 1 a 5. Quando dirò 5, riuscirete a ricordare tutto ciò che avete sperimentato.
Vi sentirete molto rilassati, rinvigoriti e potrete fare qualunque cosa abbiate programmato per il resto della giornata o della sera.
Sarete molto convinti circa la vostra recente esperienza ed assai incoraggiati dalla vostra sicurezza ed abilità, tanto da voler ripetere l'esperienza del viaggio in altre dimensioni riascoltando questo nastro.
Tutto bene.
1, molto, molto in profondità.
2, state diventando un poco più leggeri.
3, vi state facendo sempre più leggeri.
4, molto, molto leggeri.
5, svegliatevi. Siete completamente svegli e freschi.